“红，黄，蓝”为颜色的最基础三色，而其他的颜色都是由这三种颜色混合而来，颜色组成了我们日常生活重要的一部分，而食物的颜色更是我们选择它的基础，你会选择什么颜色的食物？我的答案是黑色，因为黑色食物所能带来的好处是你所想象不到的。

黑葡萄，葡萄历来很受人们的欢迎，因为其含有大量的抗氧化剂，可以起到延缓衰老的作用。而黑葡萄更是含有丰富的维生素、硒、铁、钙等物质，同时还含有丰富的花青素和绿叶素等，这些物质都具有很强的抗氧化作用。黑葡萄与其他颜色的葡萄相比，黑葡萄含有更多的维生素C，可以增强人体的免疫力。

黑米，中国人的主食就是以米饭为主，然而米分很多种。今天要介绍的就是黑米。黑米表层含有抗衰老的花青素，米的颜色越深，证明所含的花青素就越多，抗衰老的效果就越好。长期食用黑米，还可以促进睡眠，治疗头昏、贫血等症状。

黑巧克力，巧克力可以说是女性的好朋友之一，但因为吃多了容易长胖，害得不少想要保持苗条身材的朋友放弃了它。可实际上，在平时空闲时吃一点黑巧克力还是挺不错的选择的。因为黑巧克力可以保护心脑血管，调节人体免疫力，降低血压等作用，少量食用是对健康有好处的。